老化の神話の1つは、60歳以降の満足のいく楽しい性生活は不可能であるというものです。性別を問わず、好きなだけセックスを楽しむことができるという研究もあります。もちろん、65歳以降のセックスは20歳の時とは違うかもしれませんが、ある意味ではもっと良くなる可能性があります。喜びに加えて、健康的な性生活を維持することは、身体の健康や自尊心を含む人生の他の側面にとって有益です。
健康とセクシュアリティの全国調査によると、65歳以上の人々の間で最も一般的な性行為はキス、愛撫、そして膣への浸透です。対照的に、マスターベーションとオーラルセックスはあまり実践されていません。身体の悪化や心血管疾患、高血圧や糖尿病も、通常、性欲だけでなく、勃起能力の大幅な低下を引き起こします。
あなたがアクティブなセックスライフを楽しむことができるように困難を克服するためのいくつかのヒントがあります：
プレイ：ゲームコンポーネントは、セックスを練習するときにどの年齢でも不可欠です。パートナーと新しいアイデアについて話し合ったり、新しいことを試したりすることができます。ニーズに合わせて最適な商品を見つけることができる商品や専門店がたくさんあります。
潤滑と保湿：もう1つの特徴は、閉経後の女性がエストロゲン産生の低下を経験し、それが膣の乾燥を促進することです。また、女性が年をとるにつれて、彼女の膣の壁は薄くなり、硬くなります。性行為中に潤滑剤を使用してみてください。これが十分でない場合は、保湿剤を使用することもできます（水ベースの無香料製品を選択してください）。
パートナーとのコミュニケーション：パートナーとのセックスについて自由に話すことが重要です。時間と中立的な場所を見つけて、あなたとあなたの両方にとってセックスを楽しくするという目標について話します。欲求の欠如は、しばしば人間関係の問題に関連しています。
パートナーに正直になりましょう。正直は両方のパートナーをリラックスさせることができ、非常に魅力的です。あなたがどのように感じているか、そしてあなたが性生活で何を望んでいるかをあなたのパートナーに知らせてください。
時間をかける：親密になる前に、パートナーのために時間を作って、たとえば一緒に温かいお風呂に入ったり、マッサージを試したりしてリラックスしてください。または、最初に広範囲に触れたりキスしたりして接続してみてください。
発見：年齢を問わず自分の体を探索し、性感帯を知って相互に楽しいセックスをすることをお勧めします。
物事が違うからといって、自分の性的健康をあきらめないでください。パートナーに相談して、どちらも快適なことを探ります。
